typ budowy

nic nie zrobiłem tylko ide tam z własnej woli.przez dwa miechy nie bede mial dostepu do siłki ale potem juz bede mógł chodzic na siłownie jednak przemyslałem sparwe i dałoby rade wziąść teśia ale tylko jeden strzał w tygodiu bo częstszych zastrzyków niedam rady robić w tch warunkach a na samych mietach raczej duzo nie zrobie bo z tego co wiem to [...]

[...] STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3023 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] 5x 9. CEL CYKLU: regeneracja, samopoczucie, siła, wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x 5 -martwy [...]

[...] . 8. TRENING: 5 razy w tyg . 9. CEL CYKLU: Masa w gore . 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak ostatniego cyklu . 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia . 13. STAN ZDROWIA: dobry . 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lekkiego owlosienia . 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

47 w łapie na lekkiej rzezbie typ budowy zmasowany z lekkimi zarysami wzrost 170 waga hmnnn 90-95

[...] 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1996 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Niemniej jednak Guelmino jak na ten wzrost i wagę dziwnie doj**any jest. Albo ma nogi jak patyki albo kości z pcv :-D To już taki typ budowy ciała

Twój typ budowy? Zalany chudzielec. Proponuję masę jakościową bądź recomp. Kluczem jest tutaj odpowiednia dieta.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] nic 8. TRENING: 5-6x w tyodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ( 10,66%) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, nie tyję, średnio waga między 64-66 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciężko sięgnąć pamięcią.... dawno 11. POZIOM BF%: coś koło niecałych 20% będzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wyśmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadne z wymienionych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcsl [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i kreatyna 8 .POZIOM BF% : 29 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] jeżeli chcesz jeden rodzaj mięsa nie widzę problemów. Wliczanie dokładnie ilości kcal sałatki przy redukcji zdecydowanie byłoby ważne natomiast jeżeli robisz masę, masz typ budowy ektomorficzny nie sądzę aby miało to większe znaczenie. Chodziło mi tylko o kwestie nie uwzględnienia sałatki w docelowej kaloryczności diety, to wszystko. W [...]

a jaki masz typ budowy moze endo i cie latwo zalewa?? rano za kukurydziane daj owsiane dodaj do nicj jajka jakis owoc i usmaz omleta do szkoly wez kanapki z razowca z miesem/jajkami do tego oliwa i warzywa bez jablka na obiad daj to spaghetti oczywiscie ale z sosem pomidorowym i piersia,na noc daj serek lub twarog z oliwa pamietaj o sporej ilosci [...]

zaleznosci jaki masz typ budowy jesli ekto to 1g na kazdy kg masy cila jesli endo to tak 0,7-0,8g pic 3/4 podczas treningu i 1/4 besposrednio po

Witam Serdecznie :) Krótko o sobie 26 Lat 80 kg wagi 179 wzrostu staż na siłowni 5 lat z przerwami typ budowy Endomorfik zapotrzebowanie Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak [...]

[...] 9. CEL CYKLU: wytrzymałość, wydolność, wytrzymałość biegowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bez uwag 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie androgenowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1962 kcal 16. [...]

WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: -Udo: 68 -Talia: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa aktualnie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mnóstwo 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez znaczenia 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10.TENDENCJA [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] biegi 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Enan meta hcg 20 msc od zakończenia 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, aktywny tryb życia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem [...]